Озод кардан, барқарор кардан, истироҳат кардан: мӯъҷизаҳои терапияи гармиро кашф кунед

Дар пайи тарзи ҳаёти солим, одамон дар саросари ҷаҳон бештар ба табобатҳои табиӣ муроҷиат мекунанд, то усулҳои муосири тиббиро пурра кунанд. Дар байни ин табобатҳои алтернативӣ, терапияи гармӣ ҳамчун як усули озмудашудаи мусоидат ба истироҳат, рафъи дард ва эҳёи ақл ва бадан фарқ мекунад. Ин амалияи қадимӣ бо манфиатҳои бешумори худ маълум аст, аз ин рӯ биёед имрӯз ба ҷаҳони ҷолиби терапияи гармӣ ғарқ шавем ва таъсири амиқи онро ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ ошкор кунем.

Терапияи гармӣ чист?

Терапияи гармидиҳӣ як воситаи табиии маъмулест, ки гармиро барои табобат ва рафъи нороҳатии ҷисмонӣ истифода мебарад. Ин як роҳи оддӣ ва самараноки рафъи дарди мушакҳо, коҳиш додани стресс, беҳтар кардани гардиши хун ва истироҳат кардани мушакҳои шиддатнок аст. Терапияи гармӣ маъмулан ашёи гарм ё гармро истифода мебарад, масаланхалтаи оби гарм , бастаи гармӣ ё компресси тар барои таъмини эҳсоси гармӣ. Ин ашёҳо метавонанд бевосита дар минтақаи зарардидаи пӯст ҷойгир карда шаванд ё пас аз бо матои печонидашуда ба минтақаҳои мушаххас истифода шаванд. Табобати гармӣ барои бисёр бемориҳо ва шароитҳо муфид аст. Вақте ки мо гармиро истифода мебарем, ҷисми мо табиатан ба тағирёбии ҳарорат тавассути васеъ кардани рагҳои хунравӣ ҷавоб медиҳад ва ба ин васила гардиши хунро беҳтар мекунад ва ба майдони табобат бештар оксиген ва маводи ғизоӣ меорад. Ин барои рафъи спазмҳо ва сахтии мушакҳо, коҳиш додани илтиҳоб ва рафъи дард кӯмак мекунад. Ғайр аз он, терапияи гармӣ инчунин метавонад бадан ва ақли шуморо ором созад, стресс ва изтиробро сабук кунад. Эҳсоси гармӣ нӯгҳои асабро ҳавасманд карда, нейротрансмиттерҳо, аз қабили эндорфинҳо ва допаминро дар бадан хориҷ мекунад, ба истироҳат ва эҳсоси некӯаҳволӣ мусоидат мекунад.

Кадом аломатҳоро тавассути табобати гармӣ бартараф кардан мумкин аст?

Табобати гармӣ барои рафъи аломатҳои гуногун истифода мешавад. Манфиатҳои асосии он рафъи дард, беҳтар шудани гардиши хун, истироҳати мушакҳо ва коҳиш додани стрессро дар бар мегиранд. Бо истифода аз гармӣ, гипертермия ба васеъ кардани рагҳои хун, зиёд шудани ҷараёни хун ва интиқоли оксиген ва маводи ғизоӣ ба минтақаи зарардида мусоидат мекунад. Ин метавонад ба таври муассир спазмҳои мушакҳоро сабук кунад, сахтиро коҳиш диҳад ва дарди артрит, судоргаҳои ҳайз ва ҷароҳатҳои варзиширо сабук кунад. Гармӣ, ки тавассути терапияи гармӣ ба вуҷуд омадааст, инчунин баровардани эндорфинҳоро дар майна ҳавасманд мекунад, ба истироҳат мусоидат мекунад, стресс, изтиробро коҳиш медиҳад ва сифати хобро беҳтар мекунад. Бо вуҷуди ин, ҳангоми истифодаи терапияи гармӣ эҳтиёт шавед, то сӯхтанро пешгирӣ кунед ва аз истифодаи гармӣ ба захмҳои кушод ё минтақаҳои илтиҳоб канорагирӣ кунед. Дар маҷмӯъ, терапияи гармӣ як усули табобати табиии ба осонӣ истифодашаванда ва камхарҷ аст, ки метавонад ба беҳтар шудани солимии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ мусоидат кунад.

Оё терапияи гармӣ ба дарди мушакҳо кӯмак мекунад?

Табобати гармӣ метавонад дар рафъи дард ва дарди мушакҳо хеле муфид бошад.

Бисёр гузоришҳо ва таҳқиқоти касбӣ мавҷуданд, ки самаранокии табобати гармиро дар рафъи дарди мушакҳо дастгирӣ мекунанд. Инҳоянд мухтасари баъзе тадқиқоти дахлдор: Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи Musculoskeletal Pain нашр шудааст, нишон дод, ки терапияи гармӣ шиддат ва давомнокии дарди музмини мушакҳоро ба таври назаррас коҳиш додааст. Тадқиқот инчунин қайд кард, ки терапияи гармӣ метавонад гардиши хун ва мубодилаи моддаҳоро дар бофтаи мушакҳо беҳтар кунад ва ба ин васила сабукии дардро мусоидат кунад. Тадқиқоти дигаре, ки дар маҷаллаи физиологии таҷрибавӣ нашр шудааст, нишон дод, ки компрессории гармӣ дарди мушакҳо ва хастагӣ пас аз машқро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Тадқиқотчиён муайян карданд, ки компрессҳои гарм метавонад гардиши хунро зиёд кунад, ҷамъшавии кислотаи лактикиро коҳиш диҳад, ба барқароршавии мушакҳо мусоидат кунад ва чандирии мушакҳо ва қуввати мушакҳоро беҳтар созад. Тадқиқоти баррасие, ки дар маҷаллаи Clinical Pain нашр шудааст, самаранокии табобати гармиро ҷамъбаст мекунад. Тадқиқот қайд кард, ки компрессҳои гармӣ метавонад намудҳои гуногуни дарди мушакҳоро коҳиш диҳад, аз ҷумла дарди музмин, дарди илтиҳобӣ ва дарди осеби шадид. Он инчунин аҳамияти компрессҳои гармиро дар коҳиш додани шиддати дард, беҳтар кардани сифати зиндагӣ ва мусоидат ба барқароршавӣ таъкид мекунад. Ин бозёфтҳо нишон медиҳанд, ки табобати гармӣ ба рафъи дарди мушакҳо таъсири мусбӣ дорад ва як табобати бехатар ва муассир аст. Бо вуҷуди ин, дар ҳоле ки тадқиқотҳои зиёде мавҷуданд, ки самаранокии компрессҳои гармиро дастгирӣ мекунанд, тавсия дода мешавад, ки пеш аз истифода бо духтур ё мутахассиси соҳаи тиб машварат кунед, то истифодаи мувофиқ ва бехатарро таъмин кунад.

Оё терапияи гармӣ ба дарди давра кӯмак мекунад?

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки компрессҳои гармро метавон ҳамчун усули нигоҳубини худ истифода бурддарди ҳайзро рафъ мекунад . Дар ҳоле ки ҳеҷ як мақомоти мушаххас ин усулро тасдиқ накардааст, баъзе тадқиқотҳо ва гузоришҳо далелҳоеро пешниҳод кардаанд, ки истифодаи компрессҳои гармро барои рафъи судоргаҳои ҳайз дастгирӣ мекунанд. Мувофиқи тадқиқоте, ки дар маҷаллаи акушерӣ ва гинекология нашр шудааст, компрессҳои гарм нишон доданд, ки дард ва нороҳатиро, ки дар натиҷаи дисменорея ба вуҷуд меоянд, коҳиш медиҳад. Тадқиқот таъсири истифодаи компрессҳои гармро бо табобати анъанавии симптоматикӣ муқоиса кард ва нишон дод, ки сатҳи дард ва аломатҳо дар гурӯҳи табобати гармӣ ба таври назаррас коҳиш ёфтааст. Илова бар ин, тадқиқоти баррасие, ки дар Database Cochrane of Systematic Баррасиҳо нашр шудааст, инчунин самаранокии табобати гармиро дар рафъи дисменорея дастгирӣ мекунад. Барраси натиҷаҳои озмоишҳои клиникии сершуморро таҳлил кард ва ба хулосае омад, ки компрессҳои гармӣ метавонад дард ва нишонаҳои дисменореяро ба таври назаррас коҳиш диҳад. Гарчанде ки маълумот ва гузоришҳо мавҷуданд, ки истифодаи компрессҳои гармро барои рафъи дарди ҳайз дастгирӣ мекунанд, ҳар кас метавонад ба таври гуногун ҷавоб диҳад. Аз ин рӯ, барои гурӯҳҳои муайяни одамон ё одамони дигар мушкилоти саломатӣ тавсия дода мешавад, ки пеш аз кӯшиши компрессҳои гармӣ ба духтур муроҷиат кунед. Духтурон метавонанд дар асоси ҳолатҳои инфиродӣ маслиҳатҳои мушаххас ва фардӣ пешниҳод кунанд.

Оё табобати гармӣ ба артрит кӯмак мекунад?

Тибқи тадқиқоте, ки дар маҷаллаи Arthritis & Rheumatism нашр шудааст, табобати гармӣ метавонад дард, сахтӣ ва вайроншавии буғумҳоро дар беморони гирифтори артрит ба таври назаррас коҳиш диҳад. Таҳқиқот инчунин нишон дод, ки терапияи гармӣ метавонад доираи ҳаракати муштаракро афзоиш диҳад ва чандирии муштаракро беҳтар кунад. Илова бар ин, тадқиқоти баррасие, ки дар маҷаллаи тибби барқарорсозӣ нашр шудааст, инчунин самаранокии компрессҳои гармро дар рафъи дарди артрит дастгирӣ мекунад. Барраси, ки натиҷаҳои озмоишҳои сершумори клиникиро дар бар мегирад, ба хулосае омад, ки компрессҳои гармӣ метавонад дардро коҳиш диҳад ва ҳаракат ва функсияи муштаракро дар одамони гирифтори артрит беҳтар кунад. Бояд қайд кард, ки табобати гармӣ барои ҳама беморони гирифтори артрит, махсусан онҳое, ки илтиҳоби фаъол доранд, мувофиқ нестанд. Тавсия дода мешавад, ки пеш аз кӯшиши компрессҳои гармӣ ба мутахассиси тиббӣ муроҷиат кунед, то маслиҳатҳои фардӣ ва нақшаҳои табобат гиред.

Дар кадом соҳаҳо терапияи гармӣ татбиқ карда мешавад?

Инҳоянд соҳаҳои умумӣ ва усулҳои истифодаи гармӣ:

Гардан: Беҳтарин барои рафъи сахтии гардан ва шиддати мушакҳо. Дар гарданатон компресси гармидиҳӣ (масалан, як шиша оби гарм, дастмоле гарм ё бастаи гармӣ) ҷойгир кунед ва онро гарм нигоҳ доред.

Китфҳо: Беҳтарин барои рафъи дарди китф, шиддати мушакҳо ё мушкилоти буғумҳои китф. Либосро ба китфҳо гузоред ва гарм нигоҳ доред.

Камар: Барои рафъи дарди пушт, спазмҳои мушакҳо ё шиддат истифода мешавад. Компрессро ба камаратон ҷойгир кунед ва онро гарм нигоҳ доред.

Пушт: дарди пушт, спазмҳои мушакҳо ё фишорҳоро дафъ мекунад. Либосро ба пушт гузоред ва гарм нигоҳ доред.

Минтақаи муштарак: барои рафъи дарди буғумҳо, артрит ё варами буғумҳо мувофиқ аст. Либосро ба буғум гузоред ва гарм нигоҳ доред.

Чӣ тавр табобати гармиро дуруст истифода бурдан мумкин аст?

Аз гармӣ истифода баред, аз қабили як шиша оби гарм, матои намии гарм ё бастаи гармӣ. Боварӣ ҳосил кунед, ки компресс мӯътадил гарм аст ва на он қадар гарм аст, то аз сӯзонидани пӯст пешгирӣ карда шавад. Терапияи гармиро дар ҷойе, ки шумо мехоҳед гармиро истифода баред, ҷойгир кунед. Вақти табобати гармиро ба таври мувофиқ танзим кардан мумкин аст. Одатан тавсия дода мешавад, ки ҳар дафъа 15-20 дақиқа гармиро истифода баред. Пас аз истифодаи гармӣ, шумо метавонед бо нарм масҳ кунед ё машқҳои дарозро иҷро кунед, то шиддати мушакҳоро боз ҳам сабук кунед.

Мушкилоти зуд-зуд ҳангоми табобати гармидиҳӣ

Сӯхтаҳо: Сӯхтан мумкин аст, агар либос аз ҳад гарм бошад ё дар пӯст муддати тӯлонӣ боқӣ монад. Аз ин рӯ, ба ҳарорат ва вақти табобати гармӣ диққат диҳед, то сӯхта нашавад.

Истифодаи аз ҳад зиёд: Гармӣ як усули рафъи дард аст, аммо истифодаи аз ҳад зиёд метавонад боиси хушк шудани пӯст, зиёд шудани дард ё дигар нишонаҳои нороҳат гардад. Лутфан маслиҳати духтур ё мутахассиси худро барои дуруст истифода бурдани компрессҳои гармӣ риоя кунед ва басомад ва давомнокии истифодаро мувофиқи зарурат танзим кунед.

Барои истифода нест: Компрессҳои гармӣ барои ҳама мушкилоти дард ё мушакҳо мувофиқ нестанд. Дар баъзе ҳолатҳо, ба монанди илтиҳоб, осеби нав ё сироят, гармӣ мувофиқ нест. Беҳтар аст, ки пеш аз истифодаи компрессҳои гармӣ аз духтур ё мутахассиси худ маслиҳат пурсед.

Дар хотир доред, ки гармӣ танҳо як роҳи муваққатии рафъи дард ва шиддат аст. Агар нишонаҳо шадид бошанд ё муддати тӯлонӣ давом кунанд, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед, то тавсияҳои мувофиқтари табобатро пешниҳод кунед.

Барои табобати гармӣ чанд вақт лозим аст?

Он ба вазъияти мушаххас вобаста аст. Умуман, ба таври доимӣ тақрибан 15 то 20 дақиқа истифода бурдани терапияи гармӣ метавонад ба ором кардани мушакҳо ва коҳиш додани дард ва илтиҳоб кӯмак кунад.

Кадомаш беҳтар аст, табобати гармӣ ё хунук?

Ин аз вазъияти мушаххаси шумо ва мушкилоте, ки шумо бояд табобат кунед, вобаста аст.

Терапияи гармӣ барои ором кардани мушакҳо, кам кардани спазмҳои мушакҳо, рафъи дард ва мусоидат ба гардиши хун бузург аст. Он метавонад барои рафъи артрит, шиддати мушакҳо, банд, колик ва дигар мушкилот истифода шавад.

компрессҳои табобати хунук барои кам кардани илтиҳоб ва варам, рафъи дард ва осеби осебпазир мувофиқанд. Он одатан дар чунин шароитҳо, аз қабили ҷарроҳӣ, варамҳо, ҷароҳатҳои бофтаҳои нарм ва ғайра истифода мешавад. Аммо лутфан қайд кунед, ки барои баъзе шароитҳо ба шумо лозим меояд, ки ба духтур ё мутахассиси тиббӣ муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки усули либоспӯшии интихобкардаи шумо барои нишонаҳо ва ниёзҳои шумо беҳтар аст.

Усулҳои гуногуни табобати хунук вуҷуд доранд, аз ҷумла:

Бастаҳои ях: Инҳо ба осонӣ дастрасанд ва онҳоро мустақиман ба минтақаи зарардида истифода бурдан мумкин аст. Як бастаи ях ё бастаи яхро ба матои тунук ё дастмоле печонед, то пӯстро муҳофизат кунед ва онро дар як вақт тақрибан 15 то 20 дақиқа истифода баред. Барои пешгирии осеби пӯст дар байни истифодаҳо танаффус гиред.

Рӯймоли тар: Лайканро дар оби хунук тар карда, оби зиёдатиро фишурда, ба ҷои осебдида молед. Вақте ки дастмол гарм шуданро оғоз мекунад, дастмолро дубора тар кунед ва агар лозим бошад, дубора истифода кунед.

Массажи ях: Як косаи кафкеро, ки аз об пур шудааст, ях кунед ва бо истифода аз мукаабҳои ях ба минтақаи зарардида бо ҳаракати даврӣ масҳ кунед. Инро тақрибан аз 5 то 10 дақиқа иҷро кунед, ё то он даме, ки минтақа карахт шавад.

Ванна ё души хунук: Шумо метавонед қисми осебдидаи баданро дар оби хунук ғарқ кунед ё души кӯтоҳи хунук гиред, то сардшавии умумиро таъмин кунед. Бояд қайд кард, ки табобати хунук ҳангоми дар давоми 48 то 72 соат пас аз ҷароҳат ё бемории шадид самараноктар аст. Он ба кам кардани зарари бофтаҳо тавассути коҳиш додани варам, дарди карахт ва маҳдуд кардани гардиши хун ба минтақаи зарардида кӯмак мекунад.

Табобати сард метавонад барои ҳама мувофиқ набошад. Одамони дорои шароити муайяни тиббӣ, аз қабили бемории Рейно ё гардиши хун, пеш аз истифодаи табобати хунук бояд бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунанд. Илова бар ин, муҳим аст, ки вақтҳои тавсияшудаи истифодаро риоя кунед ва ба баданатон дар байни табобатҳо истироҳат кунед. Умуман, табобати хунук як роҳи самараноки коҳиш додани дард ва илтиҳоб мебошад. Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед, то мувофиқтарин барнома ва давомнокии вазъияти мушаххаси шуморо муайян кунад.

Воситаҳои табобати гармӣ кадомҳоянд?

Инҳоянд баъзе воситаҳои табобати гармидиҳӣ:

Шиша оби гарм : Ин асбоби табобати гармидиҳии маъмул ва дастрас аст, ки одатан аз резина ё пластикӣ сохта мешавад, ки онро бо оби гарм гарм кардан мумкин аст. Дар болои майдони бадан як шиша оби гарм гузошта мешавад, ки барои таъмини гармии табобатӣ ба табобат ниёз дорад. Аммо ҳоло бисёриҳо шишаҳои оби гарми барқии бехатар ва қулайро интихоб мекунанд.

Табақи гармӣ: Ҷойгоҳи гармӣ як болишти бароҳат бо унсури гармидиҳии дарунсохт аст, ки метавонад барои табобати гармӣ васл карда шавад ё бо барқ ​​таъмин карда шавад. Онҳо аксар вақт танзимоти гуногуни ҳарорат ва хусусиятҳои худкорро барои таъмини истифодаи бехатар доранд.

Кӯрпаи барқӣ: Кӯрпаи барқӣ як болишти калонест, ки тамоми баданро мепӯшонад ва бо табобати гармӣ гармӣ ва тасаллӣ медиҳад. Онҳо аксар вақт танзими ҳарорати танзимшаванда доранд ва барои истифода дар як шаб ё барои муддати тӯлонӣ мувофиқанд.

бастаи табобати гармидиҳӣ: Бастаи табобати гармӣ як асбоби табобати гармидиҳии барои истифода омода аст, одатан часпак бо агенти гармидиҳӣ. Бастаҳои гармиро дар майдони коркард гузоред ва онҳо тадриҷан гарм мекунанд ва таъсири оромбахш медиҳанд.

Ҳаммоми гарм: Бо тар кардани тамоми бадан ё қисмҳои мушаххас дар оби гарм, шумо метавонед ба контейнер ба монанди ванна, ваннаи пой ё термос ноил шавед.

Лампаи инфрасурх: Лампаи инфрасурх асбобест, ки тавассути тавлиди радиатсияи инфрасурх таъсири термологӣ медиҳад. Ҳадафи нури инфрасурх ба минтақае, ки ба табобат ниёз дорад, метавонад гардиши хунро афзоиш диҳад ва дардро сабук кунад.

Терапияи санги гарм: Терапияи санги гарм сангҳои тафсон ва ҳамворро барои масҳ кардани бадан истифода мебарад, то таъсири табобати гармии бароҳат ва оромбахшро таъмин кунад.

Ҳангоми истифода бурдани асбобҳои табобати гармӣ, ҳатман дастурҳои истифодаро риоя кунед, то аз хатари аз ҳад зиёд гармшавӣ ё сӯхтагӣ пешгирӣ кунед. Барои одамони дорои шароити махсуси саломатӣ, аз қабили занони ҳомиладор, пиронсолон ё одамони гирифтори бемории қалб, пеш аз истифодаи терапияи гармӣ бо духтур маслиҳат кунед.

Азбаски ширкати мо ба истеҳсол ва фурӯши маҳсулоти табобати гармӣ тамаркуз мекунад, мо аҳамият ва манфиатҳои табобати гармиро дар ҳаёти ҳаррӯза хуб медонем. Мо ӯҳдадор ҳастем, ки маҳсулоти босифат, бехатар ва самараноки табобати гармиро барои қонеъ кардани ниёзҳои ҳама намуди одамон таъмин кунем. Новобаста аз он ки шумо коргари офис, шахси нишастан, дӯстдори варзиш ё коргари дастӣ ҳастед, маҳсулоти табобати гармии мо ба шумо манфиатҳои ором кардани хастагии мушакҳо, рафъи дард ва мусоидат ба барқароршавӣ медиҳад.

Маҳсулоти мо на танҳо сифати аъло ва тарҳи инноватсионӣ доранд, балки инчунин ба таҷрибаи корбарон ва саломатӣ ва бехатарӣ тамаркуз мекунанд. Мо масолеҳи баландсифатро истифода мебарем, то бароҳатӣ ва устувории маҳсулотамонро таъмин кунем. Ҳамзамон, мо инчунин кафолат медиҳем, ки ҳар як маҳсулот ба стандартҳои баландтарини саноатӣ тавассути назорати қатъии сифат мувофиқат мекунад. Вақте ки шумо маҳсулоти табобати гармии моро интихоб мекунед, шумо метавонед ба манфиатҳои оромбахш ва табобатӣ боварӣ дошта бошед, ки хидмати касбӣ ва ғамхории мо пешкаш мекунад. Ҳадафи мо ин аст, ки ба ҳар як корбар беҳтар кардани сифати зиндагии худ ва кӯмак ба онҳо сиҳат шудан ва солим нигоҳ дошта шавад.

Моро интихоб кунед, сифатро интихоб кунед, нигоҳубинро интихоб кунед ва аз бароҳатӣ ва саломатӣ, ки тавассути терапияи гармӣ якҷоя оварда шудааст, лаззат баред!

Сомона: www.cvvtch.com

Почтаи электронӣ: denise@edonlive.com

WhatsApp: 13790083059