Dhalada biyaha kulul ee korontada ku leh Shiinaha

Kuwa loo doortay "2024 CNPPDhalada Biyaha Kulul ee KorontadaLiiska Tobanka nooc ee warshadaha ee ugu sarreeya" waxaa ka mid ah qaanso roobaad, SOLOVE, LEXUEER, MINI, RANVOO, JISULIFE, KYOUNG,CVVTCH , JOYROOM, PISEN.etc.Hagahu waxa uu ku salaysan yahay algorithms xogta weyn, sirdoonka macmal ah, iyo ujeedada, run, iyo xisaabinta cadaalad ah. Iyada oo loo marayo ururinta ballaaran iyo ururinta macluumaadka awoodda leh ee caalamiga ah, waxay isku daraysaa xogta darajada ee ay daabaceen machadyo badan, warbaahin, iyo mareegaha internetka waxayna isku daraa cilmi-baaris iyo qiimeyn madax-bannaan iyo kuwo xirfad leh iyo sidoo kale sirdoonka macmal.

Iyada oo ku saleysan falanqaynta iyo cilmi-baarista isbeddelada suuqyada iyo shuruudaha cabbirka, natiijooyinka ayaa ugu dambeyntii lagu soo bandhigay mareegaha iyada oo lagu salaynayo arrimo ay ka mid yihiin cod-bixinta khadka tooska ah, faallooyinka qiimeynta, kuwa jecel, iyo buundooyinka ereyga-afka. Waxaa lagu helaa codsi madax-banaan oo bilaash ah oo ay sameeyaan shirkadaha isticmaala iyo cilmi-baarista xirfadleyda iyo qiimeynta tirakoobka ee CNPP Brand Ranking Waaxda Cilmi-baarista Weyn ee Xogta. Qiimayntu ma jirto nidaam gaar ah waxaana loo bixiyay tixraac kaliya.

Haddii aad raadinayso calaamad ahDhalada biyaha kulul ee Shiinaha , calaamadaha kor ku xusan waa tixraacaaga. Maqaalkani wuxuu diiradda saarayaa ku soo bandhigida adigaNooca Cvvtch ee dhalooyinka biyaha kulul ee korontada ku shaqeeyaoo leh khibrad dhoofin qani ah.

Kuwa soo socda waa dib u eegista macaamiisha ee cvtch dhalooyinka biyaha kulul ee korontada ku shaqeeya:

Macmiilka 1:

Haddii aad ka haysato xanuunka dhabarka hoose oo aad bukto barkinta qamadiga ah oo soconaya kaliya 15 daqiiqo ka hor intaysan lumin kulaylkooda. Alaabtan xariifnimada leh ayaa diirimaad saacado ah!

Bacda biyaha kulul ee korontada ku shaqeeya waxay qaadataa ilaa 10 daqiiqo in ay si buuxda u kululaato ka dibna da'da ayay qaadataa.

Ha ka werwerin in aanu kulayl kugu filnayn! Uma kulula sida dhalada biyaha kulul oo ay ku jiraan biyo si buuxda u karkaraya (ma aha in aad u malaynayso in aad isticmaasho biyo kulul iyaga!) Laakiin ma foga!

Macmiilka 2:

Haddii gacmahaagu qaboojiyaan, dhaladani waa dhalaalaya!

Waxaad kaliya ku haysaa dabaysha miis dhinaceed si aad u kululayso markaad rabto. Waxay ku kululaan doontaa 3-5 saacadood markaad fadhiisato, laakiin markaad mid kulul u qaadato sariirta waxay aad waxtar u leedahay kululaynta sariirta. Way ka yar tahay dhalada biyaha kulul ee caadiga ah laakiin waxay leedahay saameyn isku mid ah.

Macmiilka 3:

Runtii waa anfacaya marka WFH aysan rabin inay aad u dhaqaaqdo oo ay qabowdahay ama ay leedahay muruq qallafsan. Waxay qaadataa wax ka badan kildi si aad u kululaato adigoo diirran. Sido kale aad bay uga aamusan tahay killida. Waxaad heli kartaa kuleyl inta lagu jiro kulanka khadka tooska ah qofna ma ogaan karo.

Macmiilka 4:

Waxay qaadataa wakhti in lagu dallaco qiyaastii 8-12 daqiiqo, waa miisaan fudud, daboolku waa walxo jilicsan oo wanaagsan waxayna sii socotaa qurux iyo diiran saacado, ugu yaraan lix saacadood. Waxa ay xajisaa kulaylka si ka duwan dhalada biyaha kulul ee caadiga ah.

Waxaa loo isticmaali karaa sababo kala duwan. Waxaad u isticmaali kartaa inaad ku diiriso sariirta bisadda, buste hoostiisa markaad akhrinayso ama daawato TV-ga, iyo sidoo kale sariirta. Sido kale aad u fiican in lagaa yareeyo xanuunka gaar ahaan haddii aad leedahay calool xanuun ama caadada. Aad bay uga ammaan badan tahay dhalada biyaha kulul ee caadiga ah, si aad ugu fiican carruurta, waayeelka, ama dadka nugul.

Macmiilka 5:

Dhalada biyaha kulul ee korontadu ma laha dareen qoyan oo la mid ah noocyada mikrowave, waxay dib u dallaci kartaa inta jeer ee aad rabto, ka badanna ma dallaci doonto.

Macmiilka 6:

Ku habboonaanta in tan sariirta agteeda ku haysato waa mid weyn. Si dhakhso ah ayey u dallaci doontaa oo si toos ah ayay u damisaa 70 darajo, markaa si dhakhso ah ayaa loogu dabaqi karaa meelaha xanuunka leh iyada oo aan la karinin oo la karkarin.

Macmiilka 7:

Kuleylka ay dhaliyaan ka dib lacag yar ayaa ah mid cajiib ah. Kulaylkuna wuxuu hayaa waqti dheer. Ku habboon habeennadaas qabow.

Macmiilka 8:

Haddii aad ka dheregsan tahay inaad gubto naftaada inaad biyo ku shubto dhalada biyaha caadiga ah. Tani runtii waxay qabataa shaqada waxayna socotaa saacado marka la kululeeyo.

Macmiilka 9:

Mar dambe ma werwerin inaad godka yar ku buuxiso biyo kulul oo soo firdhi kara.

Kuleyl ilaa heer kulka saxda ah 10 daqiiqo gudahood.

Looma baahna in sariirta laga kaco haddii ay qabowdahay.

Si fiican u xajiya kulaylka.

Badbaadiya biilka gaaska!

Macmiilka 10:

Haddii aad qabtid Raynaud's iyo fibromyalgia, waxaa laga yaabaa inaad la dhibtoonayso xanuunka, gaar ahaan gacmahaaga iyo cagahaaga. Waxaad gacmahaaga gelin kartaa jeebka yar, tanina wax badan ayay ku caawin kartaa. Isticmaalka dhalada biyaha kulul ee dhaqameed waxay xitaa keentay in kiishooyin ay ka buuxaan biyo karkaraya la soo daadiyo dhowr jeer markii gacmahaagu xumaadeen, markaa alaabtani waxay kaa badbaadinaysaa taas.

Macmiilka 11:

Haddii aad leedahay laf dhabarta hoose ee lumbar oo ciriiri ah, alaabtan si aad u hesho xanuunka habeenkii oo dhan si aad u hesho hurdo fiican habeenkii.

Macmiilka 12:

Dhalada biyaha kulul ee korontada ku shaqeysa waxay kaa caawineysaa inaad ku kululaato safarka qoyskaaga.

Macmiilka 13:

Dhalada biyaha kulul ee korontada ku jirta ee jeebka gacanta ku jirta, ayaa si degdeg ah u kululeysa. Fudud oo degdeg ah in lagu dallaco.

Macmiilka 14:

Dhaqso u kululaada Haddii aad leedahay garab dhaawac ah, aad ayaa looga caawiyay xanuunka.

Macmiilka 15:

Ku fiican inuu ku kululeeyo, oo kaa caawiyo inuu kaa yareeyo xanuunka gacmaha iyo cagaha.

Macmiilka 16:

Aad u nasteexo Ma jiro mar dambe oo lagu qasi karo biyo karkaraya.

Mareegta:www.cvtch.com

Iimayl:denise@edonlive.com

WhatsApp: 13790083059